TELJES FIGYELEM, TELJES TÁMOGATÁS

Életmódváltás…

Biztosan Te is érezted már – vagy most is érzed – annak szükségét, hogy változtatnod kellene az életmódodon. Gyanítom, sok olyan beszélgetésen vagy már túl, melyek során mély sóhajjal konstatáltad: hogy igen, tényleg, persze, már régóta tudod, változtatnod kellene.

Talán Veled is megtörtént, hogy a felismerés ellenére nem mertél belevágni egy átfogó váltásba, mert az adott élethelyzetben – időhiány, orientációs problémák – nem láttad kivitelezhetőnek.

Ha ezeket a sorokat olvasod, egy nehéz feladatot már sikerrel abszolváltál: meghoztad a döntésedet.  

De sokszor éppen a döntéseinket követően szembesülünk azzal, hogy milyen nagy fába vágtuk a fejszénket. Hiába vagyunk tisztában azzal, változtatnunk kell életvitelünkön, ha nem tudjuk, hol is kezdjünk bele, és hogyan csináljuk.

Persze ez nem csoda, az életmódváltás összetett folyamat, olyan kérdések sorát veti fel, melyekre nem biztos, hogy laikusként megfelelő válaszokat tudunk találni.

Egyáltalán milyen ismeretekkel kell rendelkezned ahhoz, hogy az életmódváltásod sikeres legyen?

Ebben segít Neked a Te dolgaid személyre szabott életvezetési tanácsadása!

​

Lelki egyensúly, testmozgás, táplálkozás

​

Azt már nyilván jól tudod, hogy az életmódváltás három alappillére a mentális egyensúly, a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás.

De hol, mit, és hogyan kezdj sportolni?

Mit kezdj az étrendeddel, melyik „diétát” válaszd, mit egyél és mikor?

Hogyan igazodj el az interneten Rád zúduló – sok esetben egymásnak is ellentmondó – információk tengerében? Melyek azok az ismeretek, melyek nélkülözhetetlenek a sikeres életmódváltáshoz?

​

​

A tudás hatalom - ismerd meg a tested működését!

​

A legelső és a legfontosabb, hogy megismerd és megértsd, hogyan működik saját szervezeted. Ha hozzám fordulsz, segítségedre leszek annak megértésében, milyen folyamatok mennek végbe testünkben a táplálkozás során, hogyan alkalmazkodjunk ezekhez, mik azok a táplálkozás- és életmódbeli alapvetések, amiket mindenképp ismernünk kell ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Kizárólag ez után következhet az egyénnek megfelelő táplálkozás és életmód kialakítása.

Ha megtisztelsz bizalmaddal, ismertetem Veled az alapvető tápanyagokkal, testünk energiaháztartásával, a sporttal, illetve az életkori specifikumokkal összefüggő legszükségesebb tudnivalókat. Miden kérésedre igyekszem válaszolni, hogy a későbbiekben pontosan értsd, hogyan alakíthatod táplálkozásodat.

A mozgás öröme

​

Milyen a jó edzés?

Sokan tették már fel nekem ezt a kérdést.

Manapság nehéz laikusként eligazodni az edzéstrendek világában, a divatos mozgásformák tengerében: CrossFit, vagy HIIT, funkcionális edzés, vagy klasszikus body building, METCON, vagy Kardió, és persze az örök Szent Grál, a „zsírégetés”.

A magam részéről semmiféle hangzatos irányelvet nem szeretnék lenyomni senki torkán.

Azt gondolom, minden embernek meg lehet – és meg is kell – találni azokat a gyakorlatelemeket, amelyek alkatilag számára a legmegfelelőbbek, illetve ezeket jó szívvel, és főként jó hatékonysággal tudja végrehajtani, komplex edzésrendszerbe foglalva. És persze ami a legfontosabb, segít a céljai elérésében.

A Te dolgaid életvezetési tanácsadása keretében saját céljaid, egyéni adottságaid, fizikai állapotod figyelembevételével segítek kiválasztani a számodra legmegfelelőbb mozgásformát, ismertetem Veled a különböző fitnesz-irányzatok előnyeit-, és esetleges hátrányait. Minden sporttal, és mozgással kapcsolatos kérdésedre igyekszem a legjobb tudásom szerint válaszolni.

Nyugodtan, tudatosan! Szenvedés nélkül!

​

Nem hiszek a radikális módszerekben, így az alkalmazandó változtatásokat nem hirtelen, hanem több fokozatban igyekszem bevezetni vendégeim táplálkozásába, és mozgásába. A nyugodt, megfontolt, de következetes munka szinte minden esetben meghozza sikert, míg a hirtelen, drasztikus beavatkozások sok esetben kudarchoz, vagy visszaeséshez vezetnek.

Ha változni szeretnél, és a nyugodt, tudatos munkában hiszel, keress fel!

​